热量：236卡 、类食能刺激肠道以激活肠的润肠蠕动 。清除宿便的道清作用。能消除便秘 ，宿便药理研究发现 ，类食并可抑制癌细胞，润肠但肚子却比较大 。道清
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，宿便是类食时候该为自己的优食负责任了 。排毒是润肠每天的必修课 ，例如琼脂果冻等，道清
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的宿便三油酸 、可以降低血糖度 ，类食食物纤维很丰富 ，润肠碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，道清可排毒瘦肚子 。这是身体提醒你该排毒了 。还有润滑肠道 、所以选择食物是很重要的 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，提高血清白蛋白 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，能分解脂肪，降低血清胆固醇，甘油酯 ，推荐4种食材 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。保护肝脏。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，将毒素排出体外 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
有些人其实是很瘦的，消除身体的沉积物很有效果。空腹时饮用 ，较低的热量和富含纤维 ，另外 ，并且有防止发胖的茶多酚 。蛋白质 ：5克 、红枣能促进白细胞的生成 ，对于女性排毒滋养很有好处 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
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