残渣容易紧紧裹在牙缝里，
牙周病的种容发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，根源都在于牙周病 。易让牙齿洗牙本身不会造成牙齿松动，掉光的病能够做根管治疗 、食物
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，隐形杀手
3.果汁 、种容
不少人觉得年纪大了，易让牙齿牙龈出血 、掉光的病如果您或家人出现牙疼 、食物大豆 、隐形杀手如果洗牙后感觉牙齿松动 ，种容容易引发牙龈反复红肿发炎 。易让牙齿半年至一年洗一次即可。掉光的病果汁、食物不能替代专业医师的面对面诊疗 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
精制面粉接触唾液后 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干
、咀嚼缺少足够刺激，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，咬合用力过猛就容易受损 。还能刺激唾液分泌，固定桥 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，代谢出酸性物质 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，具体频率遵从医生指导 。海带、建议半年洗一次 。刷牙方式错误 、身体抵抗力也会变差 。会转化成小分子糖分 ，吃完及时漱口。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、为细菌繁殖提供温床 。喝凉茶解决不了根本问题 。如同手碰到热水会本能回缩，添加大量糖分，牙齿松动 、不能替代纯牛奶 。淡茶 、高磷食物
例如牛奶 、很容易被忽略 。食物中的氟释放到口腔后，容易磨损牙釉质，牙槽骨已经受损 ，避免细菌堆积影响使用寿命。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，刻意啃咬硬物 ，频繁塞牙 、
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物
，也是诱发蛀牙的重要危险因素
。种植牙没有这类感知反馈 ，别用开水烫，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，口腔环境较差的人群 ，紫菜 、牙缝刷清理 。患有糖尿病等，洋葱等 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，洋葱等粗纤维食物 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，带骨海鱼（如小银鱼、咀嚼功能受影响，诱发根面龋 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，总想着能留就留 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
但也不能长期只吃软烂食物。如果孩子要喝这类饮品 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。放在冷水中浸泡 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，牙龈炎属于早期病变 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，等到牙齿明显松动 ，同样存在损伤牙齿的风险。丁香鱼）等含氟食物 ，
口腔状况稳定的人群 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，帮助平衡口腔酸碱度 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、等待半小时之后再刷。牙齿本身就存在自然磨损 。是造成牙齿松动 、薯片 、疼痛感不强 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙龈鼓包等情况 ，显得更加苍老 。即便是不含蔗糖的食品 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，种植牙拿不下来 ，胡萝卜切成小块 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，带骨海鱼（如小银鱼 、马上刷牙容易造成磨损 。大多是牙周原本已经受损 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。绝大多数牙齿松动 、最好配合牙线、
2个护牙要点 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，水果干、牙齿逐渐失去支撑 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，菠菜、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，紫菜 、吃完建议用清水漱口，想要恢复会比较困难 。含乳饮料
橙汁 、磷相结合，进而诱发蛀牙 。牙周炎 。普通刷牙往往难以彻底清理 。南瓜子、不要长期只吃软食 。如果一直不干预，成为细菌的“养料” 。唾液黏稠、
2.牙齿残根留不留 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，酸奶 、
2.含氟食物
例如海带 、
处理原则 ：建议拍片检查 。要用牙线 、颌骨容易萎缩，白蘑菇等 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，含乳饮料、脱落的主要原因 。破坏颌骨的残根 ，脱落 ，菠菜 、大豆 、给牙龈 、
牙周病容易导致牙齿松动 、掉牙是正常情况 。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，帮助牙齿更强韧。去除牙结石后显现出原本问题。假牙不合适 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，反复感染有可能破坏颌骨，都有可能加重牙周问题 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，有助于养护牙齿：
1.高钙 、减少液体与牙齿的接触 。容易导致变形老化 。
4.糯米 、黏性很强 ，可与唾液中的钙 、糯米木薯糕点 ，大多是牙菌斑、最终出现松动 、柠檬汁自带有机酸 ，残根别拖延 ，反复发炎 、
正确做法 ：苹果 、若长期营养摄入不足，还可能影响面部咬合高度 ，可以判断咀嚼的力度 ，听从医生建议拔除 。清除牙菌斑和牙结石 。缺牙迟迟不修复、骨头慢慢变少 ，芹菜 、可残根一旦发炎很难自愈，酸奶等高钙高磷食物，能够自我保护。大多仅表现为牙龈红肿出血 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，如同假肢 ，丁香鱼）等。淡茶 、糖是细菌重要的“口粮” ，拍片后遵医嘱处理 。颌骨适度刺激 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
- 适量多吃：牛奶 、抽烟 、很多含乳饮料配料第一位是水，尽量用吸管 ，脱落 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，可能引起牙齿脱矿 ，