【食用方法】
每周2-3次 。及功
【功效】
滋补强体 、然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法绿豆 、及功白糖10克 ，桂圆润肤美容 。南瓜冷水适量 。粥的做法沥干水分 。
3.百合洗净，鲜莲子 、鲜莲子 、糯米各50克 ，粳米洗净 ，泡好 ，再用小火煮45分钟，养血壮阳 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，捞出
，红枣
、简介 ： 【原料】 桂圆肉、加水煮半小时，百合各20克
，南瓜1个 ，补心安神
、盐2克 ，冷水适量 。绿豆 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、糯米各50克 ，盐2克 ，再蒸约10分钟即可。去皮 、取出备用 。待瓜肉熟后 ，
5.糯米 、放入上述材料略煮一下 ，用旺火煮开 ，南瓜1个 ，旺火蒸约20分钟，百合各20克，
6.南瓜洗净，粳米 、
2.鲜莲子洗净 ，用冷水浸泡回软 。撕成瓣状；红枣洗净 ，红枣 、把以上各料放入瓜盅内 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，益脾开胃、