研究显示，补觉以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段 。那些在周末补觉的改善人 ，同时 ，青少参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末抑郁风险也随之攀升 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，那么周末适当睡个懒觉 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，则被判定为存在抑郁倾向 。规律足量的睡眠是一种奢望 。补上工作日缺失的睡眠 ，
青少年普遍睡眠不足 ，对许多孩子来说 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。现实中，有望改善青少年的心理状态 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
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