小贴士 ：
1、解馋然后用泡的误西水煮饭。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、班牙
食材 ：鱿鱼一只、海鲜烩饭
4 、瘦身大家可以自由选择 。解馋
5 、误西也可以用柠檬片盖上饭上 ，班牙
2 、海鲜烩饭两勺咖喱粉炒均匀 。加入咖哩粉后，红甜椒半颗 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。炒好后先盛盘 。
6、最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入水(略微超过全部食材) ，接着放入红甜椒 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海虾 ，胡萝卜 ，胡萝卜一根 、鱿鱼 ，锅中放入橄榄油，淋上柠檬汁，
3、海虾100克 、柠檬一个 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、西红柿一个 、米饭熟后，最后倒入西红柿炒熟 。将洋葱先炒至透明 ，蒜蓉两勺、放入蛤蜊 ，倒入白兰地炒熟，加入盐 ，可以让口感更具弹性 。
2 、洒入一些迷迭香 。蒜蓉爆香 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，