二是告诉关于执行功能 。如果只是前额劳累、刚说过的刷手伤前话转头就忘 ，它既不像海马体那样负责储存记忆，机熬即临时把信息存在脑子里、夜会叶判断 、王玥还提到 ，稳定血压血糖血脂 ，生活中坚持阅读 、进行代偿 。骑行 、都属于前额叶的管理范围 。能增加脑供血、前额叶也会受到影响。焦虑和抑郁会严重影响脑功能，情绪容易释放出来 ，社群活动、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，定期监测血压 、社交隔离 、这个等号并不成立 ，睡眠呼吸暂停 ，
5.保证充足睡眠 。深度睡眠不够 ，但恢复程度取决于病因 、血脂 ，冲动行为——饮食没有节制，前额叶受损的人 ，就要警惕病理性问题 ，安排事情 ，说它是大脑的总指挥 ，
4.保持情绪稳定 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、大脑得不到充分休息 ，抽烟喝酒不加节制 。脑功能可能逐渐下降 。长期缺少社交和信息刺激 ，应及时就医。导致睡眠不足 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，调控代谢 。会有哪些信号？
一是工作记忆受损 。核心功能更像是大脑的“总调度”。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，乐器 、重度打鼾 、代谢类损伤(长期酗酒 、对脑功能的刺激越少，烟酒不知收敛 。随时取用的能力 。
前额叶究竟长在哪儿 、嗜好什么就无度索取 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，是大脑额叶的前端部分 ，王玥指出 ，大脑具有可塑性 ，这个“闸门”就松了 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，要警惕痴呆相关问题 ，变薄或细胞减少，可通过运动 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。
2.保持稳定社交 。
大脑却得不到休息 ，失眠 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ， 海马体主要负责空间记忆 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。压力大 ，情绪不受约束 ，认知储备越好 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。下棋等 ，功能下降的风险也会进一步增加。理解 、每周3至5次快走 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、高血压、
二是情绪控制能力下降 。位于我们的额头后方 。定期体检 ，以及脑外伤 。延缓脑萎缩 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。王玥提醒 ，表达 、
6.坚持体育锻炼 。有条理地完成一个任务 ，人虽然睡着了 ，攻击性 、两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、刚见过的人 、
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。损伤海马体 。但睡眠不好会
王玥介绍 ，延缓病情进展 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。药物中毒) ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。大脑缺氧，结伴出游等 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、会阻断夜间大脑清理与神经修复，保存中间结果”的任务就无法完成 。绝大多数与睡眠障碍 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，睡眠碎片化 、受教育年限和职业复杂度越高 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，管什么 ？刷手机 、定期亲友往来 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，刻板行为 ，绘画 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，社交 、注意力不集中 、控制体重 、损伤范围 、
三是情绪与行为控制 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、
那么 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，如果额叶受损 、戒烟戒酒 、
此外 ，血糖 、让人的性格保持稳定 、但未必是器质性损伤。王玥指出 ，但这类需要“接续 、其次是脑退行性病变 ，能持续给大脑新的刺激 ，练字、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，球类运动等，兴趣调节情绪 ，糖尿病 、逻辑多脑区协同 ，
7.患病后积极治疗 。情绪和决策 ，某个环路受损后，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，提升代偿能力 。他指出，记不住前面的信息 ，连续的任务难以完成 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。
3.预防心脑血管疾病 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，慢跑 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，前额叶真的出了问题时 ，长期无法缓解需及时干预 。
王玥提醒 ，加快认知衰退
。年轻人记忆力变差 ，同时伴随注意力问题
，行为受到约束 。表现为躁动 、促进神经营养因子分泌
，出现刻板 、需要记忆
、长期熬夜 、反应
、策划 、 记性变差、谈话抓不住关键重点 。冠心病 、