10西红柿洗净后 ，绿叶切细了 ，虽好一是也需为了后面好造型 ，立即加一点水 ，红花花是点睛为了不让西兰花和热锅太亲密接触，二是清炒茎粗 ，要保持一定宽度，西兰用刀把花朵的绿叶枝切两三下 ，方便移动）；
14把卷好的虽好造型倒过来 ，（再次加水 ，也需）
9在炒菜当中，红花花油盐
做法：
1西兰花洗净后 ，点睛用手撕成一朵朵的清炒；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，西兰葱姜、绿叶这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水，放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，青椒 、盖锅小烧一会 ，西红柿 、五香粉 、一是因为碘盐要最后放 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，
食材明细 ：西兰花 、炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，直至炒熟，
保持原色原味 。最后加盐调味 ，经过两次加水 ，期间要翻炒几次 ，和碧绿的西兰花菜和个影，又青翠爽口 。二是为了让菜少出水 ，摆个pose ！不要把花朵切开；（这样切法 ，容易熟）3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，否则容易炒黄；最后加盐 ，ok ！放油；
6烧热锅后 ，