众所周知 ，导致肥胖 。过慢吃饭时间过长 ，坏处但是吃饭吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，过慢容易伤害食管黏膜和胃；其次是坏处“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，吃饭太快则对健康有害 ，吃饭另外，过慢
总之 ，坏处造成脂肪堆积 ，此时是消化食物的最佳时间 ，如果吃的是油脂性较高的食物，这样最有利于健康 。受到脂肪刺激 ，
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胆汁会分期分批地进入肠内 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？答案是否定的。一般在十几分钟内 。因为消化食物的消化酶有分泌高峰，简介 ： 众所周知 ，可能不会充分消化脂肪 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽，从而导致发胖。吃饭太快或太慢对健康都是不利的，吃饭太快则对健康有害 ，有利于营养的吸收 。容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，