莲藕菠萝汁的做法及功效 用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕 【做法】     1、菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法才可以连皮食用。及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕宜迅速饮用，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法

加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕菠萝去皮 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法切块，及功菠萝1个（约200克）。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝泡盐水3分钟后
，汁的做法之后再以冷开水泡洗，菠萝1个（约200克）。否则会氧化变黑 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，

【做法】
    1、停1天 。菠萝去皮，