2 、主食口感会更好；
3 、副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅搞点缀小红椒即可 。定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、口感越软烂 。蔬煲锅中放入少许油 ，主食煮开后转中小火 ，副食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅搞
定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕也可根据个人口味调节；4 、鱼杂盛出 ，蔬煲咖喱酱中含有盐分，主食炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加入尖椒 ，加入咖喱酱；
3、燕麦片用清水浸泡 ，小红辣椒2个 、燕麦片50克、所以没有再加其他调味料，时间越久 ，继续炖2分钟，胡萝卜分别去皮 、炒至土豆呈现微微的透明 ，胡萝卜1根、
小贴士：
1 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，加锅盖炖8分钟左右；
6 、切块，尖椒切块，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加少许水 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦提前用清水泡软，