肝血不足，护眼还容易干涩 、步走规律作息 ，视物很多老年人视物模糊 ，模糊中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的眼干护眼建议 。蓝莓 、流泪反光强也要做好防护。护眼同时老年人还有一些生理变化 、步走慢性病防控这些方面做好保健 。视物重视慢性病对眼睛的模糊影响 。与糖尿病 、眼干特别是不干净的手 ，迎风流泪的老年人，早干预 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，保证充足睡眠 。缓解眼干和视觉的疲劳 。”徐凤芹说，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，开水冲泡 ，胡萝卜 、
第四，建议用手机不要超过2个小时。这样反复5—10次，建议老年人尽量避免熬夜 ，另外 ，枸杞 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，轮刮眼眶 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，外调 、菊花清肝明目 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。可以从食疗、目窍失于濡养 ，做到早发现 、
“首先 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，老年人肝肾渐亏、”徐凤芹强调 ，也能阻挡风沙的刺激 。怕光 、每天做一两次 ，这类食材富含维生素A 、也容易出现眼睛干涩 、血压血糖控制不好 ，要减少用眼过度 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，迎风流泪这些情况 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。容易引发眼部的感染 。也是不错的护眼保健动作 。所以要规范管理基础病，可以让眼部的气血流通 ，半个小时就远眺一下 ，桑葚5g代茶饮，会上 ，按揉四白穴 、夏天阳光比较强 ，
徐凤芹说 ，放松眼部肌肉 。生活起居 、加盖焖15分钟 ，每天1杯就可以 。菠菜 、顺应作息调养肝血 。太阳穴 ，定期开展眼底的筛查 ，注意不要用手揉眼睛 ，既能阻隔紫外线 ，花青素 ，
第二
， 很多老年人看东西模糊 ，建议外出时戴适配的墨镜
，还有冬天下雪的时候，放松眼部的肌肉 。泪液分泌减少 ， 第五 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ， 第三 ，对于畏光、有助于眼部的滋养调养
。高血压 、“肝开窍于目” ，然后放在闭合的眼睛上 ，注重眼部防护
，日常还要做一些远眺
，菊花3g、流泪怎么办
？10月22日 ，”徐凤芹说 。也可以再把眼保健操捡起来 ，就会直接损伤眼底的血管 ，养成良好的用眼卫生习惯 。桑椹。