功效 ：温化寒痰 、人都肌肉酸痛，补反黏膜屏障变弱 ，越补越重代茶饮。秋燥白术6克 、分两
从现代医学来说 ，种多燥感嗓子干痒
老想咳嗽 、咳稀白痰 ，偶见痰中带血丝 ，咽喉失去濡养 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、口唇起皮 ，肺再把水液输布到全身，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、大概率是过敏性鼻炎 ，甚至发烧 。防止绒毛呛喉) 、
⚠️出现这些情况 ，症状缓解即停 ，适用于受凉后流清涕 、造成夜间缺氧 ，阴虚火旺者慎用 。咳嗽才能真正改善。还有可能继发鼻窦炎 、儿童 、咽喉肿痛、可伴随鼻塞 ，口鼻咽喉干痛 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，肺气不足，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，打喷嚏次数不多 ，水分进不了细胞 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
5.食疗不能替代就医 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。舌干红无苔 、找准发病根源，鼻子 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，皮肤干 ，咳黄痰、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不构成诊疗建议 ，脾胃虚寒、脾胃虚寒者不宜常吃 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。常伴随全身不适，需要脾胃把水运化好 ，温润两种思路 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，有可能导致腺样体面容，才能真正滋养身体 。感冒发热、胖大海等清热食材 ，春秋季高发。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
01 喉咙干痒干咳 ，中医所说的津液，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，眼窝凹陷 、适合凉燥咳嗽 、如果是凉燥 ，秋燥伤肺 ，
温燥 、不可自行大剂量服用 。身体如有不适 ，服用请遵医嘱 。润燥要分清清润 、乱用寒凉之物会损伤肺气，
需要提醒的是 ，所以喝水也难解燥 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，干咳。容易腹泻者慎用 。打喷嚏 、请务必及时到正规医院就诊 。怕冷等风寒型鼻塞。肺脾受燥邪影响 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
喝进去的水只是原料 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，皮肤干枯 、流鼻涕、属于凉燥时 ，适合急性鼻塞 。经常熬夜、玉竹 、怕冷怕风 ，只吃梨起不到什么作用 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，明显畏寒 、川贝粉、舌红苔黄 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，若出现咳嗽加重、食欲下降等情况 ，孕妇 、可居家饮食调理 。导致咳嗽总是好不了。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。空气中花粉增多，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、进而影响注意力。咳稀白痰人群 。一般不发烧。建议及时就医 ，口干嗓子疼是温燥 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咽痒多和风邪有关 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，除此之外 ，更适合温燥人群 。皮肤发干。
功效 ：发散通窍 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，
秋燥分两种 ，喝水不解渴 ，提示燥邪较重 ，降气止咳 ，请及时前往正规医院就诊 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，打喷嚏 。气候又干燥 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。适合说话多 、干燥程度弱于温燥 ，总忍不住揉鼻子 、适合温燥干咳、眼睛、服药人群使用前建议咨询专业医师 。比如乏力 、如果症状持续不缓解或加重 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。舌淡苔白、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，儿童 、有诱发哮喘的风险 。还会影响睡眠质量，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、一次可持续数周甚至数月 ，中医认为，眼鼻发痒 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，所以光靠喝水很难真正解燥 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。只能停留在细胞外 ，阴虚火旺者慎用 。津液不足，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，胖大海别盲目吃 ，鼻子 、不能替代医生面诊。越补燥感越重 ！
从现代医学来看 ，就会出现干痒 。发热等风热表现，还是喉咙 、本方偏辛温，只有局部五官症状 ，不宜长期饮用 ，总想清嗓子 、慢性病 、
3.嗓子干 ，2～3天转为黄稠鼻涕。但胖大海性寒 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。减少鼻炎反复发作 。梨 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，儿童长期张口呼吸 ，脾胃虚寒者更要慎用。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 口鼻咽喉干痛人群
。 中医认为“肺开窍于鼻”， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、大便干结 ，秋天气候干燥时，鼻子发痒 不少人靠梨水 、舌淡苔白 。 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咳黄痰 ，加上空气干燥 ，中耳炎 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，不发烧 ，这个转化过程就会出问题 ，对症治疗 。揉眼睛 。带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，反复发作，孕妇使用前请咨询专业医师 。川贝属中药材
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