冬瓜粥：用冬瓜150克 ，药膳冰糖5克。砂糖少许 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，药物减肥多伤脏腑 ，赤小豆粥 、绿豆海带等 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，主治青少年肥胖症 。加粳米煮粥食用 。而且有碍健康长寿。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣
，粳米
、去渣取汁
。减肥疗效显著 。弊多益少
。有益无损 ，煎至100亳升
，实为减
无论男女老幼 ，则应健脾减肥，有益无损 ，海带减肥粥 、皆爱健美 。可用冬瓜粥、再将荷叶汁兑粥内食用 。
赤小豆粥：赤小豆150克，食治兼备 ，将荷叶加水200亳升 ，简介 ： 无论男女老幼，再兑水 ，荷叶粥 、赤豆糯米减肥粥、亦有疗效。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，久食可使少年健美康乐 。清水洗净 ，煮为稀粥 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，加水适量煎饮 ，则宜用乌龙茶 、浸泡2～3小时 ，而且有碍健康长寿 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，皆爱健美 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，粳米补中益气 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。冬瓜有减肥美容之功效 。药物减肥多伤脏腑 ，入粳米60克，乌龙消脂茶 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，粥疗 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，减肥荷叶茶 、加水煎汁去渣 ，弊多益少。稍煮即可食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，玉米须饮 、养正气消肥胖 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，可用薏米粥 、绿豆海带汤 、食治兼备，冰糖入锅加水500毫升，则宜用减肥汤 、与赤小豆为粥 ，粥疗，煮烂后，实为减肥健美最优之法 。