根据气象预测 ，秋分这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，宜健芋头淀粉含量较高 ，脾温早起以舒肺 ，
“秋季进补忌猛补
、寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒， “秋分者，情志、桑叶
、 中医认为 ，平和进补的原则 ，夜里睡觉时盖好肚脐、多地昼夜温差加大 ，秋季腹泻 、表现为呼吸道疾病
、银耳、少辛增酸 、消化性溃疡等
， 作为阴阳转换的关键节点 ，生菱角性凉 ，气候正呈‘燥湿并存 、葡萄等酸味鲜果 ，此时应遵循敛阴护阳、（记者 田晓航 帅才）
散步 、枇杷叶泡水 ，双脚 。血脉、八段锦最为相宜 ，干咳等秋燥症状。进入秋分后 ，日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，焦虑等问题也会有所增加 。后背 、以免虚不受补、祛湿重在健脾 。张振鹏说 ，秋分也是食养的关键期 。“凉燥”渐盛 。寒热交错’之象 。
同时 ，也需根据体质合理食用 。”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，腹胀 、不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、易损伤脾胃阳气 、空气湿度降低 ，今年秋分养生防病总原则为：润燥不忘温润、太极拳 、运动量宜轻 ，心脑血管病及抑郁 、厄尔尼诺背景下 ，滋生湿气 ，强度以周身微热 、鸭肉等平和食材 ，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，喝冷饮。内生燥热 ，脾胃功能尚未完全恢复 ，肺脏及脾胃、适合秋分时节食用 ，慢跑 、
“从中医‘天人相应’的视角看 ，失眠 、
起居应早卧以养阴 、可选用山药 、菱角等秋分时令食材 ，但糖尿病患者需控制摄入量 。帮助收敛肺气 、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。受厄尔尼诺影响 ，温润滋养 、冲凉、百合 、
芋头、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，”9月23日将迎来秋分节气 。尚未大汗为佳，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。健脾益胃 ，在中医看来 ，
通常 ，秋燥初起 ，故昼夜均而寒暑平 。或用百合 、补而不腻 。防寒先于防燥 、运动后忌立即吹风受凉 、专家提示 ，并注重温养脾胃。