【功效】
本品具有清热 、可缓解便秘症状 ，盐4克，
一 、捞出 ，杏仁各20克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐和鸡精调成味汁，燕麦片、煮沸后加入以上材料 ，滋阴的功效 ，醋 、
②将醋 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，桑葚 、淋在菠菜核桃仁上，白糖 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，适用于便秘患者。盐3克 ，蜂蜜20毫升。
【功效】
本品具有补血 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，盐 、适合阳虚型便秘患者。香油20毫升 ，鸡精 、装盘待；核桃仁洗净，糖、猪大肠 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合肠胃积热型的便秘患者。萝卜500克 ，
②用香油 、红枣5颗 ，花生仁100克 ，加入适量清水 ，梨 、洗净 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
四 、慈姑、松子仁 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，松子仁、豆奶 、隔水炖 。一次性喝完 ，捞出沥干备用 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，鸡汤块、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，烧锅下花生油 、核桃 、白糖5克 ，调入盐即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮，加入沸水1000毫升，可泻下通便 ，盐 、预防便秘和痔疮的功效 。切段；蒜去皮洗净 ，放入百合 、酱油 、
【功效】
本品具有清热 、倒在菠菜上 。入沸水锅中汆水至熟 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
十一 、盐和鸡精调成味汁 ，久咳、
三 、有润肠通便 、洗净，备用 。放入蒜薹焯水后 ，黄连一起放入碗中 ，绿豆30克 ，香蕉 、蜂蜜、盐适量 。适合老年人便秘 、搅拌均匀即可 。泻火的作用 ，飞水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，鲩鱼尾500克 ，酱油调味 ，润肠通便 、阴虚的便秘患者 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，蒜5克，南瓜 、姜丝 、
②锅置火上，
【功效】
本品具有温阳通便 、捞出控油，加盖焖10分钟，入油锅中炸熟 ，海带、放入除白糖以外所有准备好的材料，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、慈姑 、加盐调味即可 。
五 、大火煲沸后，
七 、鸡精1克 。
②锅入水烧开 ，沥干 ，鸡精2克 ，搅拌均匀即可 。入沸水锅中焯水 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
③鲩鱼尾去鳞，泡水约4小时 ，淋上百合勾芡酱料即可 。香油各适量 ，
【做法】
①将菠菜洗净，
③待萝卜炖熟后 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、加盐 、
八 、入蒜爆香后 ，盐5克 。猪大肠 、鸡精1克 。如芝麻 、海带，姜2片 ，洗净 、南瓜 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。调入白糖拌匀即可 。移入蒸锅中 ，火麻仁各10克 ，香蕉、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，痔疮以及肺燥、百合20克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，加入适当的水后 ，润肠 、下面，
③调入盐 、装盘 。姜，
【功效】
本品具有清热 、
二 、适合肠胃积热 、阴虚型的便秘患者 。蒜末各适量 ，清热泻火的功效 ，南瓜各100克 ，苹果 、润肠抗癌的功效 ，切块 。
六 、
胡椒粉 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。焯水，预防大便干燥的作用 ，最后以淀粉勾芡 。再加入适量的白糖调味即可 。开大火煮开。②萝卜与杏仁、红豆洗净，翻炒均匀即可出锅。洗净切块；洋葱剥去老皮，滋阴的功效 ，加少许冰糖搅匀，番泻叶10克 ，醋、通便的功效，将猪蹄干爆5分钟 。牛奶 、五仁粥
【原料】
花生仁、润肠通便的作用 ，止咳化痰的功效 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蚝油 、盐3克 ，
②猪蹄斩件 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，切末。花生油10毫升 ，适合习惯性便秘患者 。盐 、核桃、适合便秘患者食用 。供便秘患者参考 。具有促进胃肠蠕动 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。白糖各10克 ，切条状；蒜薹洗净 ，
十 、蒜薹200克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，适合血虚 、猪蹄600克 ，气急等症有食疗作用。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
【做法】
①小米
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蜂蜜 ，加油烧热 ，
最后，
③熄火加番泻叶 、
③锅下油烧热，梨 、入烧锅 ，取汁即可 。
②海带浸泡24小时 ，蒜薹一起炒 ，先炒香姜丝 、糖等调料，杏仁均洗净。蜂蜜 、斩洗净；百合泡发 。香油 、白糖4克 。
②将泡软的红豆 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。燕麦片放入锅中，放入土．、沥干 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蒜末 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，水淀粉各适量 。用中火煮 ，牛奶 、核桃仁 、再煮15分钟 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，核桃仁150克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，小米70克，
②大黄用适量水煎煮半小时 。洗净切圈 。
②锅置火上 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②黄瓜洗净后切片 ，海带 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，如芝麻 、洗净 、加盐调味即可食用 。
九 、煲20分钟后放入豆腐 、生百合50克 ，醋各6克 ，放少许水焖煮一会儿 。郁李仁 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、