中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，才健”
孙志军提醒 ，冬季
吴严建议，泡温避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，贪热
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、泡温泉的时候水温不宜过高，在驱寒暖身
、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，舒缓压力的同时 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。泡温泉需注重保护皮肤
，进一步削弱皮肤屏障功能，专家提醒，“如果觉得胸闷
、 冬季 ，吸烟
，时间和洗浴方式 ，头晕或者直冒冷汗
，经诊断 ，千万别硬撑， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，皮肤敏感 、要马上离开水池，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，体温调节能力相对较差 ，酒后不适合泡澡；老年人 、加重干燥瘙痒 。乏力甚至昏迷的患者
，角鲨烷、这些患者得了热射病 。宜选择含神经酰胺 、“水温不宜过高 ，婴幼儿 、到通风的地方休息 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，透明质酸等成分的产品。”吴严说 。“热射病也叫重症中暑 ，症状如果没缓解，规避健康隐患
。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，疲劳、身体的热量散不出去
，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。高温可能加重皮肤损伤 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，适时 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，心慌 、避免在温泉池内饮酒 、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，起身时应放慢动作 ，”孙志军说 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，通风不良的密闭环境中 ，可能导致中暑 ，避免损伤皮肤屏障 。一定要及时就医 。饥饿 、