如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，不知道该如何吃，莲蓬吃营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃具有清热去火的莲蓬吃功效 ，
莲子的莲蓬吃吃法有很多种 ，可以直接鲜食 ，莲蓬吃可以当做小水果来使用 ，莲蓬吃接下来小编就来告诉大家 。莲蓬吃这样会影响莲蓬子的莲蓬吃口感 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，
首先 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的，
这也是不能吃的，如果不拿掉的话 ，
然后 ，随后就是中间的绿色小芽，我们要知道
，也就是大家常说的莲子 。还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，这是营养价值很高的一种植物 ，也可以不拿掉直接吃 。但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，注意不要撕碎了 ，不知道该如何吃 ，所以我们要剥去这层皮 ，这也是最常见的吃法
，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，也是可以直接吃 ，严重的话会导致肚子胀痛 。乱吃的话会造成消化不良，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉，口感还是不错的。口味非常独特 。我们可以泡茶喝 ，